多治見店ブログ

免疫力UP!!

 

 

こんにちは!整体サロンKuuです(⌒▽⌒)

 

 

3月に入り、あっという間に春が来ますね!

 

ただ、花粉の季節にもなり我が家でも

花粉症に悩まされています( ;∀;)

 

 

コロナの影響もあり、感染が広がているので

少しでも早く落ち着くようにと願っています。

 

 

外出時のマスクも大事ですが、

帰宅してからの消毒と、うがいもお忘れなく!!

 

 

あと免疫力を高めることが大事らしいです。

栄養をあるものをしっかり食べて、

疲れをほぐして免疫力を高めていきましょう!!

 

 

あと口の中の乾燥も菌が繁殖してしまうようなので

水分補給をしっかりして、のど飴を舐めるのも良さそうです☆

 

 

できる限りの予防を心がけることが大事ですね!

 

 

でも今回のことでわかるのはネット社会というのは

便利でなくてはならない物だけど、

逆に間違った情報が広がってしまったら

世の中がパニックになってしまうということ。

 

 

自分もネットニュースが流れて来たら信じてしまうけど

その前に本当に正しい情報かどうか

落ち着いて確認することも大事だなと思いました。

 

 

今の世の中の状況を見ても、不安や焦りから

衝動で行動してしまうこともあるかと

思いますが、少し落ち着いて見ましょう!

 

 

また、体が冷えて血流が悪くなるのも

免疫力が低下する原因です。

 

 

食事に根菜類を取り入れると体をポカポカにしてくれます!

ニンジン、大根、レンコンなどなどですね。

 

 

トマトやキュウリなどの夏野菜は

栄養はありますが、夏野菜は体を冷やしてしまうので

お気をつけください(^^)/~~~

 

 

特に根菜類はビタミンEやビタミンCを

含むものが多いので、血行促進に効いたり

白血球の働きを強めるので免疫力UPになります!

 

 

 

 

こういったものもぜひ取り入れて見てください♬

 

 

 

本日、多治見店ではイベントを開催中です!

ボディケア、足つぼ(セットも可)が

90分5000円ぽっきり!!

 

 

詳しくは当店まで☆

 

 

皆様のお越しをお待ちしております!

 

 

 

 

 

寒い!足がつる!

 

 

こんにちは!整体サロンKuuです!

 

 

今日はとても寒いですね(T ^ T)

本格的に冬になってきたなという感じがします。

 

 

寒くなってくると、寝てる時に足がつるという方も

多いのではないでしょうか。

 

 

 

足がつる原因としては、冷えや足の疲労、

筋肉量の低下、運動不足、栄養の偏りなどがあります。

 

 

寝る前にアキレス腱を伸ばしたり、

足首を回すなどのストレッチをやってみましょう!

 

 

 

また水分不足、ミネラル不足も足がつる原因の一つですので

冷たすぎるものは控えて、白湯や常温の飲み物を

飲んだり、海藻やキノコを摂取するのもオススメです(^○^)

 

 

 

何よりまずは、体を冷やさないようにすることですね!

 

 

シャワーだけで済ませている方は湯船にゆっくり浸かってみてください。

 

 

たくさん歩いたり、立ち仕事で足が疲れている方は

足ツボをやったり、ふくらはぎを優しく揉んで

足をほぐすのも効果的です♫

睡眠の時の痛みが少しでも減らせればなと思います(>_<)

 

 

 

 

多治見店では男性スタッフ、女性スタッフがいますので

お好みの方をお選びいただけます!

 

 

出勤はシフトごとになりますので

お手数ですが、お電話でご確認くださいませ!

ご予約も受け付けております♫

 

 

TEL  0572ー25ー6789

 

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