多治見店ブログ

今日この頃思う事

 

 

こんにちは!整体サロンKuuの光那(みな)です!

 

 

 

多治見なうです。

多治見駅のそばに噴水広場?がありますね。

そこの近くを工事してたんですが、今日見たら

コーヒーショップ?ができるのかな?

 

という感じになってました。

 

 

 

何月何日かにオープするみたいです。

いつかは忘れちゃいました(笑)

 

 

 

どこも、どんどん発展して色んなものが

できますね。

 

 

 

 

私の地元はすごく田舎なんですが

 

数年前とはうって変わるほど

色んなお店や施設が増えました。

 

 

 

 

田んぼだったところがみるみるお店になっていき…

 

発展して嬉しいし、面影が減っていって

寂しいような(笑)

 

 

 

でも、便利な世の中になって感謝ですね。

 

 

 

あと何年、何十年経ったらどうなってしまうのでしょう。

 

 

 

 

人工知能が発達しすぎて、

そのうち人間が飲み込まれるんじゃないかと

心配になる時がありますね。

 

 

 

 

 

人間の弱さやストレスに付け込まれるのかなと思って

やっぱり、ストレスは体に大敵と言いますから

上手に発散して、人工知能に飲み込まれないような

心を持ちたいですね。

 

 

 

 

以前のブログでお話しした、幸せホルモン。

心と体にいい効果をもたらしてくれます。

 

 

人間どうしや、動物との触れ合いなどでも

分泌されるのです!

また、自分が幸せだなあと感じることをしたり。

 

 

 

普段、機械をよく触る方や、ストレスが溜まっている方に

ぜひ、お勧めします。

 

 

 

ボディケアや足ツボも体をリラックスさせて

癒す効果があります。

 

 

 

お疲れの方は是非お越しくださいませ!

 

今日は予約にまだ空きがあります!

 

お待ちしております♪

 

kumaneko

足上げストレッチ!

 

 

こんにちは!整体サロンKuuの光那(みな)です!

 

ゴールデンウィークも後半ですね!

お天気はいいみたいで、今日も暑いぐらいの快晴です♪

 

 

 

もう皆様お出かけしました?

どこ行ってもやっぱり混んでますかね(>_<)

 

 

でも、今日多治見駅に着いたら旅行客らしき人が

いっぱいいました!

 

 

 

岐阜は色んな観光地がありますもんね!

もしいいところがあったら、ぜひ教えてください( ´ ▽ ` )

 

 

 

ただ、お出かけして歩きっぱなし、

立ちっぱなしだとめちゃくちゃ足が疲れませんか?( ;∀;)

 

 

 

そういう時は足ツボでほぐして、体の中から疲れを取ってあげるのが

オススメですが、

お家でできる、寝る前などにできる簡単なストレッチがあります!

 

 

 

 

私も良くやる方法なのですが、

ストレッチというかエクササイズというか…

 

 

 

 

「足上げ」というものなのですが

知ってる方も多いかもしれません!

 

 

 

足を上げて壁に沿わせて脱力したり

 

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足と手も上に上げて、ブルブル揺らすストレッチです!

 

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日頃、重力で下へ下へと血液が降りて行きます。

足が疲れて流れが悪くなったりむくむと、

それらがうまく心臓まで戻ってこられなくなります。

 

 

 

そうするとリンパや体の循環も悪くなり、冷え性、疲れやすい、

むくみなどなど不調が出てしまいます。

 

 

 

そこで、足を上げて血液リンパの流れなどを戻してあげるのです。

 

色んな効果ややり方はありますが、

 

まず、足を上げて壁にお尻がつくように沿わせる。

頭に枕を置いたり、痛くない姿勢を探してください♪

 

 

そして、足を上にしたまま脱力して5分〜10分ほど

キープする。これだけです!!

 

 

時間がない方は1〜2分でも大丈夫です!

 

 

または、足と手も上に上げまして、

ブルブル揺らす!

ある程度やったら、ゆっくり足と手を降ろして

1分ほど脱力します。

 

 

 

 

これらをやると、重力で妨げられていた

循環システムが促され

血液やリンパの流れを良くしてむくみに効果的です!

 

 

 

 

 

また、血液のめぐりが良くなると

心を落ち着かせたり、リラックス効果があります♪

 

 

 

また、腰やお尻のストレッチにもなるので

下半身が疲れた時はオススメです(^O^)/

 

 

 

やりすぎには注意して、効果は個人差があることを

ご了承ください!

 

 

 

寝る前にできる簡単ストレッチですので

ぜひ試してみてください♪

 

 

 

それでも疲れが手強い時は、いつでも

当店にお越しください!

足ツボメニューもご用意しております♪

 

 

 

本日、予約にまだ空きがありますので

ご予約はお早めにお願いします( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

 

 

お待ちしております〜

 

 

 

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