多治見店ブログ

寒い!足がつる!

 

 

こんにちは!整体サロンKuuです!

 

 

今日はとても寒いですね(T ^ T)

本格的に冬になってきたなという感じがします。

 

 

寒くなってくると、寝てる時に足がつるという方も

多いのではないでしょうか。

 

 

 

足がつる原因としては、冷えや足の疲労、

筋肉量の低下、運動不足、栄養の偏りなどがあります。

 

 

寝る前にアキレス腱を伸ばしたり、

足首を回すなどのストレッチをやってみましょう!

 

 

 

また水分不足、ミネラル不足も足がつる原因の一つですので

冷たすぎるものは控えて、白湯や常温の飲み物を

飲んだり、海藻やキノコを摂取するのもオススメです(^○^)

 

 

 

何よりまずは、体を冷やさないようにすることですね!

 

 

シャワーだけで済ませている方は湯船にゆっくり浸かってみてください。

 

 

たくさん歩いたり、立ち仕事で足が疲れている方は

足ツボをやったり、ふくらはぎを優しく揉んで

足をほぐすのも効果的です♫

睡眠の時の痛みが少しでも減らせればなと思います(>_<)

 

 

 

 

多治見店では男性スタッフ、女性スタッフがいますので

お好みの方をお選びいただけます!

 

 

出勤はシフトごとになりますので

お手数ですが、お電話でご確認くださいませ!

ご予約も受け付けております♫

 

 

TEL  0572ー25ー6789

 

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